Clases de Boxeo para principiantes : Calentamiento General

El calentamiento de boxeo esta dividido en tres partes: calentamiento articular, calentamiento general y calentamiento especial.

En nuestra academia de boxeo vamos a ver el calentamiento general, dirigido por el profesor de boxeo Miguel Masias en la escuela de boxeo Perú Fighting Center.


 
-

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Cómo lograr que tus boxeadores crezcan como deportista y persona

Imagen
Todos hemos escuchado la famosa frase "El deporte forma el carácter", y si hay un deporte que se destaca en esta área, es el boxeo. Pero, ¿cómo puedes, como entrenador, garantizar que tus boxeadores realmente crezcan como deportista y persona? Es más, ¿cómo pueden aprender a manejar la adversidad, y utilizar sus sentimientos de manera efectiva? En este artículo, te daré algunas claves y te mostraré cómo puedes guiar a tus boxeadores para que se conviertan en campeones en el ring y en la vida. Pero, primero, déjame plantearte una pregunta: ¿Estás listo para desafiar tus propias creencias y métodos como entrenador? 1. Desarrollar la Resiliencia y el Manejo de la Adversidad La resiliencia, la capacidad de recuperarse de las dificultades y seguir adelante, es especialmente importante en el boxeo. Puedes ayudar a tus boxeadores a desarrollar resiliencia alentándolos a enfrentar los desafíos, apoyándolos durante los momentos difíciles y celebrando sus esfuerzos y logros. - Aprender...
Read more »

Cómo controlar la ansiedad antes de una competición

Imagen
La ansiedad antes de una competición es una experiencia común para muchos deportistas. La anticipación de un evento importante, el deseo de rendir al máximo y la presión de las expectativas pueden generar sentimientos de nerviosismo y preocupación. Aunque una cierta cantidad de ansiedad puede ser útil para la motivación y el enfoque, un exceso de ansiedad puede afectar negativamente el rendimiento y la experiencia del deportista.  Preparación y planificación Una de las mejores maneras de controlar la ansiedad antes de una competición es estar bien preparado. Esto incluye tanto la preparación física como la mental. Asegúrate de haber entrenado adecuadamente para el evento, desarrollado habilidades y técnicas específicas y seguido un plan de entrenamiento estructurado. La confianza en tu preparación y en tus habilidades puede reducir la ansiedad y permitirte concentrarte en el rendimiento. Establecimiento de objetivos realistas Establecer objetivos realistas y alcanzables antes de un...
Read more »

10 consejos para tu primera pelea amateur con público

Imagen
Una pregunta que muchos practicantes nos hacen es que tanto cambia un sparring total a realizar tu primera pelea amateur; lo único que cambia por lo general es el público y que aquí si habrá un resultado donde habráun ganador. Ahora te presento 10 consejos importantes para tu primera pelea amateur con público: Prepárate mentalmente: La preparación mental es crucial para enfrentar tu primera pelea. Asegúrate de tener una actitud positiva y enfocarte en tus fortalezas en lugar de preocuparte por lo que podría salir mal. Entrena duro: Asegúrate de entrenar duro y de manera constante en las semanas previas a la pelea. Esto te ayudará a sentirte más seguro y preparado el día de la pelea. Descansa lo suficiente: Asegúrate de descansar lo suficiente antes de la pelea para tener la energía necesaria. Descansar también te ayudará a tener una mente clara y enfocada. Come bien: Mantener una dieta saludable es crucial para asegurarte de tener la energía necesaria para la pelea. Asegúrate de consum...
Read more »