Cómo controlar la ansiedad antes de una competición
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La ansiedad antes de una competición es una experiencia común para muchos deportistas. La anticipación de un evento importante, el deseo de rendir al máximo y la presión de las expectativas pueden generar sentimientos de nerviosismo y preocupación. Aunque una cierta cantidad de ansiedad puede ser útil para la motivación y el enfoque, un exceso de ansiedad puede afectar negativamente el rendimiento y la experiencia del deportista. Preparación y planificación Una de las mejores maneras de controlar la ansiedad antes de una competición es estar bien preparado. Esto incluye tanto la preparación física como la mental. Asegúrate de haber entrenado adecuadamente para el evento, desarrollado habilidades y técnicas específicas y seguido un plan de entrenamiento estructurado. La confianza en tu preparación y en tus habilidades puede reducir la ansiedad y permitirte concentrarte en el rendimiento. Establecimiento de objetivos realistas Establecer objetivos realistas y alcanzables antes de una co
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