Clases de boxeo básico: Los desplazamientos

David "La Pantera" Zegarra nos enseña los desplazamiento de boxeo:
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Juego de piernas para boxeo ( Footwork básico para boxeo ) 🥊 Viteri Boxing

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Tanto si eres un boxeador profesional como si acabas de empezar, el juego de pies en el boxeo es esencial para aprender a boxear con eficacia. El juego de pies es la base de cualquier buena postura de boxeo y técnica de golpeo, por lo que tener un juego de pies adecuado es clave para mejorar tu defensa y estrategias ofensivas en el ring. Veamos con más detalle por qué es tan importante el juego de pies en el boxeo  Equilibrio y estabilidad  Cuando se realiza correctamente, el juego de pies de boxeo proporciona a los boxeadores equilibrio y estabilidad en el ring. Esto les permite permanecer de pie durante más tiempo sin cansarse rápidamente. Un buen juego de pies también ayuda a los boxeadores a mantener el control sobre sus movimientos para evitar ser golpeados por los golpes de su oponente. Mediante una correcta colocación de los pies, los boxeadores pueden mantener el equilibrio mientras evitan los golpes de sus oponentes  Velocidad y movilidad  Otra ventaja del j...
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La Pirámide del Entrenamiento de Boxeo: La secuencia correcta para explotar al máximo el potencial del alumno (7 niveles)

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Si entrenas boxeo “a lo loco”, el progreso se vuelve errático: un día te sientes genial, al siguiente te frustras, y al tercero te lesionas o te estancas. La solución no es “meterle más ganas”, sino seguir una jerarquía de aprendizaje . Vamos a hablar de una estructura muy útil: una pirámide de 7 niveles donde cada etapa prepara la siguiente. No es un capricho pedagógico: es la forma más eficiente de construir un boxeador (o practicante) con técnica real, control, lectura de combate, seguridad y rendimiento . En academiadeboxeo.com , usamos esta pirámide como mapa: te dice qué entrenar primero , qué entrenar después , y cuándo estás listo para subir de nivel sin saltarte fundamentos. ¿Qué es la Pirámide del entrenamiento de boxeo? Es un modelo de progresión que ordena el aprendizaje desde lo más básico y técnico hasta lo más complejo y cercano al combate real. Abajo (niveles 1–3): construyes boxeo (técnica, repetición, automatización y toma de decisiones con control). Cen...
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Cómo controlar la ansiedad antes de una competición

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La ansiedad antes de una competición es una experiencia común para muchos deportistas. La anticipación de un evento importante, el deseo de rendir al máximo y la presión de las expectativas pueden generar sentimientos de nerviosismo y preocupación. Aunque una cierta cantidad de ansiedad puede ser útil para la motivación y el enfoque, un exceso de ansiedad puede afectar negativamente el rendimiento y la experiencia del deportista.  Preparación y planificación Una de las mejores maneras de controlar la ansiedad antes de una competición es estar bien preparado. Esto incluye tanto la preparación física como la mental. Asegúrate de haber entrenado adecuadamente para el evento, desarrollado habilidades y técnicas específicas y seguido un plan de entrenamiento estructurado. La confianza en tu preparación y en tus habilidades puede reducir la ansiedad y permitirte concentrarte en el rendimiento. Establecimiento de objetivos realistas Establecer objetivos realistas y alcanzables antes de un...
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